Асана - в йога-сутрах Патанджали сказано ясно и коротко-"Асана - положение тела в расслаблении". В то же время есть силовые асаны. Их задача - укрепить мышцы и связки, удерживающие позвоночник и суставы в стабильно-здоровом состоянии, не дать им разболтаться вследствие выполнения асан, связанных с приданием телу большей гибкости. Так же никак не связаны с расслаблением асаны, укрепляющие тазовое дно, пресс, нормализующие гормональный фон (мула-бандха). В то же время в силовых асанах предписано расслаблять в теле все то, что не участвует в упражнении - как минимум лицо.


Классическая хатха-йога

Йога-Лифтинг