ПОДГОТОВКА К ЙОГЕ
Эта программа рассчитана на новичка без медицинских проблем. Здесь много упражнений на сухожильную силу и растяжку, осанку и тонус, крепкий сон и хорошее настроение. Используемый материал разнообразен: асаны хатха-йоги, простейшие пранаямы йоги, терапевтические упражнения кинезитерапии, немного из боевых искусств и даже из японского Сумо. Уже в этой программе осваивается Уддияна-бандха (втягивание живота), полное дыхание йогов, задержки на вдохе и на выдохе, Шавасана (трансовая техника глубокого расслабления).
Данная программа самодостаточна. Она приведет тело в тонус, сделает его сильным, легким, пластичным. Придет понимание своего тела, его потребностей, нервная система укрепится, эмоциональный фон гармонизируется.
По определению эта программа УЖЕ не фитнес. Здесь нет прыжков, быстрых движений, музыкального сопровождения и прочего.
И это ЕЩЕ не хатха-йога. Но довольно близко к ней. Как и в классической хатха-йоге практикующий научается сворачивать внимание внутрь своего тела, акцентировать его на расслабленных, либо напряженных участках, осознавать "дом, в котором Я живу". Движения при этом заведомо медленные, текучие, глубокие, амплитудные. В идеале практики выполняются на фоне состояния йоги, в котором "нет мыслей, эмоций, желаний".
Программа "ЙОГА-ФИТНЕС" приводит тело к такому состоянию, что освоение желающими асан йоги в дальнейшем происходит естественно, легко и приятно. Поначалу тело совершенно не готово к этому. Попытки изобразить асану могут привести к травмам. Придание этой программой телу необходимой степени пластичности, силы, бодрости и свежести есть насущная необходимость. Это путь "От простого к сложному".
В данной программе так же есть практики, приводящие к нормализации гормонального фона, что само по себе оздоравливает, омолаживает, дает тонус и жизнерадостность.
Ост. транспорта Пушкина, тел. 068 348 18 82.
Приглашаем Вас в новые группы, которые начнут заниматься с 1 декабря 2015 года.
Расписание занятий:
Группа №1: пнд и чтв с 19.00 до 20.30.
Группа №2: вт и птн с 11.00 до 12.30.
Группа №3: вт и птн с 19.00 до 20.30.
Стоимость.
Абонемент на месяц: 400 грн.
Разовое посещение: 70 грн. (по согласованию, если есть место в зале).
Проводит: Дарьин Сергей Викторович
Тел. для записи:
068 348 18 82.
Полезные видео-уроки:
Смотреть видео-урок "Полное дыхание йогов"
Смотреть видео-урок "Шавасана"
Смотреть видео-урок " Втягивание живота"
Смотреть видео-урок "Задержка дыхания"
Смотреть видео-урок "Техники расслабления"
Отзывы:
Светлана (28.08.2013 17:43)
Йога-Фитнес - это то что нужно для моего здоровья и настроения!
Я мечтала пойти на занятие по йоге на протяжении 5 лет. Все боялась: вдруг преподаватель будет фальшивить, вдруг дорого или по времени не удобно, и самое страшное вдруг я буду как овощ на фоне других)))
К Сергею Викторовичу впервые пришла этим летом! Прекрасный преподаватель, индивидуальный подход к каждому в группе. Я прихожу будто к тренеру-психологу-доктору! ( 3 в 1))).
Все мои страхи остались позади, а в замен приобрела прекрасное самочувствие как телесное так и духовное. Спасибо.
Наталья (28.08.2013 12:15)
