Меню сайта
Наш опрос
Статистика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная » 2012 » Июнь » 22 » Выпуск №4
23:28 Выпуск №4 | |
ПРИНЦИПЫ ДОСТИЖЕНИЯ УСПЕХА В ПРАКТИКАХ (по сути, принципы, ввиду очевидности, не нуждаются в комментариях, но все же) ПРИНЦИП №1- "ОТ ПРОСТОГО-К СЛОЖНОМУ." Разберем на примере обучающего видео Полного дыхания йогов. Когда техника освоена, то дыхательная мускулатура работает практически автоматически, пранаяма выполняется в состоянии полного комфорта. Более того, успешно подключаются многочисленные визуализации. И все прекрасно получается . Но, если бы вернуться во времени назад к моменту первого шага на пути освоения и не разбирать технику в деталях, не осваивать шаг за шагом, в терминах строителя- не укладывать кладку за кладкой, а сразу выдать всю информацию, то с огромной вероятностью техника была бы искажена. Иначе говоря, это было бы не Полное дыхание йогов, а некая импровизация на тему.И, возможно, приносила бы она не пользу, а вред. В лучшем случае- ничего. В итоге- некорректная практика дискредитируется в глазах практикующего, результат практики непредсказуем, польза сомнительна. Таким образом, необходимо терпеливо заложить первый кирпич правильно. Затем заложить второй- тоже правильно. И если так будет происходить и дальше- здание практики будет безупречным. ПРИНЦИП №2- "СИСТЕМАТИЧНОСТЬ" Так устроена наша биомеханика и нервная система, что длительная и повторяющаяся концентрация внимания на чем либо, повторяющееся действие, оставляют след в мозгу- нейроны прокладывают новые пути, организм посылает в высвеченные вниманием места необходимые резервы, включаются механизмы адаптации и восстановления. Прогресс напрямую связан с систематичностью. Тридцать тренировок Вы проведете в течение года или триста- дело Ваше. Но успех прямо пропорционален, очевидно. И не так важно насколько мощно прошла вот эта конкретная тренировка. Оптимально практиковать умеренно, в удовольствие и регулярно.Возникнет в свое время желание увеличить интенсивность практики- так тому и быть. Излишний фанатизм, внутренняя невозможность простить себе малейшее несовершенство чреваты психосоматическими проблемами. Жить своей жизнью и включать в нее практики по мере внутренней потребности, мотивации и постановки целей- это рационально. Практики для жизни, а не жизнь для практик. ПРИНЦИП №3- "ОПОРА НА ЛИЧНЫЕ ОЩУЩЕНИЯ" Мы разные. Не лучше или хуже, а просто разные. У нас разная наследственность, возраст, опыт, психотип, темперамент, мироощущение и т.д. С чего бы практикам реализоваться под копирку? Этого быть никак не может. Каждый опыт уникален и персонален. И каждый практикующий-естествоиспытатель. Да, есть правила, инструкции, закономерности, опыт. Но что происходит в этот момент в Ваших телах лучше всего известно именно Вам.
Корректные практики приносят удовольствие, боли быть не должно. Если вдруг возник дискомфорт в теле, тошнота, головокружение, то практика немедленно прекращается, действия анализируются и корректируются. Преодоление боли есть игнорирование сигнала от периферии к центру (от тела к мозгу) о проблеме. Игнорирование сигнала есть не героизм и проявление воли, но глупость в наивысшей степени. В пределе это ведет к инвалидности и неадекватности. Мудрость- вместо глупости, гибкость- вместо упертости. С пожеланием счастья Дарьин Сергей | |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |
