Пранаяма - в хатха-йоге - дыхательные практики (упражнения), посредством которых практик управляет энергией. В дословном переводе прана - энергия, яма- управление. В традиции раджа-йоги пранаяма есть управление энергией. При этом совсем не обязательно посредством дыхательных практик, а преимущественно посредством мыслеобразов, медитаций, философских аспектов. Будет интересным узнать, что на пранаяму с задействованием дыхательных практик в Раджа-йоге приходится всего лишь порядка 10%. Практика раджа-йоги наиболее успешна после обуздания тела, психики, ума упражнениями хатха-йоги.

Техники психической саморегуляции

Классическая хатка-йога